LE HAMMAM, QUELS BIENFAITS SUR VOTRE CORPS ?

Le Hammam, quels bienfaits sur votre corps ?

Un duo de chaleur et d’humidité pour un moment de détente décuplé ! 

Rituel de bien-être pratiqué depuis la nuit des temps au Proche et Moyen-Orient, le hammam a plus que conquis les pays occidentaux aujourd’hui. Signifiant “eau chaude” en arabe, le hammam procure un bien fou au corps comme à l’esprit. Découvrez quels sont les bienfaits de ce moment de détente et comment en bénéficier pleinement...

1- Détend et favorise le bien-être

Vous vous sentez tendu(e) ou stressé(e) en ce moment ou avez tout simplement envie de vous relaxer dans un lieu reposant ? Foncez dans un spa Deep Nature équipé d’un hammam et profitez d’un moment rien qu’à vous. La chaleur enveloppante et le calme procurent une sensation de bien-être, premier bienfait immédiat du hammam. Après le travail, le weekend ou pendant les vacances, offrez-vous un accès au spa pour vous détendre.

2- Ouvre les pores et nettoie la peau

Autre bienfait de cet espace apaisant ? En vous faisant transpirer de la tête aux pieds, l’humidité du hammam va ouvrir petit à petit les pores de votre peau pour en éliminer les toxines. Et pour atteindre le summum du bien-être, on vous conseille de combiner hammam et soins Deep Nature (corps, visage, massages, etc). Peaux mortes, pollution… dites bye bye aux impuretés. So détox !

Les incontournables soins orientaux au hammam : 

• Le savon noir pour nettoyer la peau en profondeur et éliminer les peaux mortes.
• Le rhassoul (argile naturelle) pour gommer et rendre la peau douce.

3- Dégage les voies respiratoires

Vous avez le nez bouché, les sinus pris ou tout simplement besoin de purifier vos voies respiratoires ? Rien de mieux que le hammam ! La vapeur d’eau inspirée/expirée, contenant des huiles essentielles comme l’eucalyptus, a le don de décongestionner et ouvrir vos sinus pour ainsi dégager vos voies respiratoires. 

Bien que le hammam soit très bénéfique pour soigner un rhume, nous vous recommandons toutefois d’éviter de vous rendre dans les spas et instituts en cas de maladie afin d’éviter toute propagation de microbes. 

Petite astuce Deep Nature : en cas de rhume, faites quelques inhalations chez vous en plaçant votre visage au-dessus d’un bol d’eau chaude contenant quelques gouttes d’huiles essentielles. En plus de soigner votre rhume, l’inhalation a un effet détox sur votre peau en ouvrant les pores de votre visage. Simple et efficace, non ?

4- Fait circuler le flux sanguin

Autre bénéfice observé du hammam : la circulation sanguine est stimulée. La chaleur humide de la pièce va dilater les vaisseaux sanguins (vasodilatation) et ainsi permettre au sang de circuler aisément. Suivi immédiatement d’une douche froide qui elle va resserrer les vaisseaux (vasoconstriction), le hammam est ainsi recommandé pour activer la circulation sanguine. Vous voilà revigoré(e) de la tête aux pieds !

5- Évite les courbatures

Après l’effort, le réconfort ! Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, prendre soin de son corps avant et après une séance de sport est primordial. Qu’importe le sport pratiqué et l’intensité réalisée, le hammam détend les muscles et les articulations. Finies les courbatures, place à la détente ! Alors, que diriez-vous d’une séance de sport dans une de nos salles de fitness suivie d’un moment de détente au hammam ?

Ne pas confondre hammam et sauna

• Le hammam, ou bain turc, invite à se détendre dans un bain de vapeur humide, où sont diffusées des huiles essentielles avec des vertus bien précises comme l’eucalyptus, le laurier ou la sauge. A l’origine, il est composé de 3 pièces de plus en plus chaudes, la dernière atteignant généralement une température de 40-50°C maximum. 

• Le sauna, tout droit venu des pays nordiques, diffuse à l’inverse une chaleur sèche pouvant monter jusqu’à 100°C. Dans le sauna, on vient arroser des pierres afin d’humidifier l’air de temps en temps. Il est souvent plus difficile de supporter l’air chaud et sec du sauna que l’atmosphère humide du hammam.

Le bon rituel pour profiter pleinement des bienfaits du hammam

Pour une séance réussie, Deep Nature vous donne quelques conseils : 

1. Commencez par prendre une douche chaude
2. Installez-vous confortablement dans le hammam et détendez-vous
3. Ressentez tous les bienfaits cités ci-dessus en lâchant prise
4. Écoutez votre corps et ne restez pas plus de 15 minutes environ d’affilée
5. Si la sensation d’oppression ne s'atténue pas, sortez du hammam
6. Prenez une bonne douche froide directement après pour vous revigorer
7. Pensez à bien boire avant et après pour ne pas vous déshydrater (nos tisaneries sont également faites pour ça !)

Notre conseil : pour un bien-être optimal, couplez votre séance au hammam avec un gommage, un massage ou un soin minceur Deep Nature. 

Attention toutefois à quelques contre-indications

Dans certains cas, le hammam est déconseillé voire interdit. C’est le cas par exemple pour les enfants en bas âges, les femmes enceintes, les asthmatiques et les personnes souffrant d’autres pathologies. Dans le doute, nous vous recommandons de consulter l’avis de votre médecin.

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